Elvie Trainer ist ein "intelligenter" Kegel-Trainer, der mit Hilfe von Biofeedback-Technologie die Kraft und Bewegung einer Kontraktion misst und die Beckenbodenbewegung in Echtzeit visualisiert.

Was ist das? Eine Vaginalsonde, die mit einer Smartphone-App verbunden werden sollte, die Sie kostenlos herunterladen müssen. Beide verbinden sich kabellos über Bluetooth.

So funktioniert es: Führen Sie die Sonde in die Vagina ein und spannen Sie die Beckenbodenmuskeln nach den Anweisungen der App an. Das Gerät bewertet Ihre Kegels mithilfe von Biofeedback. Die Sonde verfügt über Sensoren, die Ihre Kontraktionen erkennen, und sendet die Messwerte an Ihr Telefon, sodass Sie die Wirkung sofort sehen können. Gemessen werden sowohl Kraft und Kontrolle als auch die Fähigkeit, die Muskeln zu entspannen.  

Wenn es Zeit zum Trainieren ist, setzen Sie das Gerät ein und stellen eine drahtlose Verbindung zur App her. Die App führt Sie durch eine Reihe von Übungen und gibt Ihnen Echtzeit-Feedback zu Ihren Kegels. Die Übungen dauern in der Regel 5 Minuten, und Sie können sie so oft durchführen, wie Sie möchten. Elvie empfiehlt drei Mal pro Woche. Die Entwickler von Elvie behaupten, dass es nur einen Monat mit Routineübungen dauert, bis man einen Unterschied sieht.

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Insgesamt hat dieses Produkt überwiegend positive Bewertungen auf Amazon, auch wenn einige Nutzer über Probleme mit der Bluetooth-Verbindung berichten.

"Ich bin jetzt 6 Wochen dabei und musste Ihnen einfach mitteilen, dass ich jetzt zum ersten Mal seit fast 30 Jahren, seit ich meine Kinder bekommen habe, wieder Sternsprünge machen kann! Die Symptome der Stress- und Dranginkontinenz sind allmählich verschwunden."
Elvie Trainer App-Bildschirme
Elvie Trainer - Bildschirmfotos der Anwendung.

Mit dem Elvie Trainer, der wie ein kleines blassgrünes Ei aussieht, folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm und bewegen einen Edelstein mit Ihren Beckenbodenkontraktionen. Bei einer Übung müssen Sie sich zum Beispiel schnell zusammenziehen und wieder entspannen und dabei mit dem Stein ein Ziel treffen. Bei einer anderen Übung müssen Sie Ihren Edelstein in einem Ziel halten oder einem Muster folgen. Insgesamt gibt es 6 verschiedene Übungen, die auf die Verbesserung unterschiedlicher Fähigkeiten abzielen: "Kontrolle lernen", "Ausdauer aufbauen", "Beweglichkeit verbessern"... Sie können Ihr Trainingsziel je nach Ihren Bedürfnissen und der Häufigkeit der Nutzung auswählen, und die App wird ein entsprechendes Trainingsprogramm für Sie erstellen. Je mehr Sie trainieren, desto schneller steigen Sie in neue Stufen auf, insgesamt gibt es vier Stufen. Du kannst deinen Fortschritt der letzten 10 Trainingseinheiten verfolgen und die Entwicklung deines LV-Scores beobachten, der der Stärke deiner Drückbewegungen entspricht.

Elvie ist mit allen iOS- und Android-Geräten kompatibel, die bis zum iPhone 4S zurückreichen.

Elvie Training Verpackung
Elvie Trainer - was in der Box ist. Quelle: elvie.com

Vorteile: 

  • Hergestellt aus BPA-freiem Premium-Silikon, daher sicher im Gebrauch
  • Gibt sofortiges visuelles Feedback zu Ihren Kegelübungen und zeichnet den Fortschritt auf, was Ihre Motivation erhöht
  • 100% wasserdicht, hypoallergen und leicht zu reinigen
  • Zwei Größenoptionen - enthält eine zusätzliche Abdeckung für eine bessere Passform
  • Schlankes Design, die Sonde hat ein hochwertiges Aussehen
  • Diskrete Tasche und Ladegerät 
  • Verschiedene Arten von Beckenbodenübungen wie Heben, Pulsen, Geschwindigkeit und einige andere

Nachteile: 

  • Die geringe Größe kann für einige Benutzer ein Problem darstellen, selbst mit der zusätzlichen Abdeckung
  • Bietet möglicherweise keine einfache Konnektivität (einige Nutzer berichten über Bluetooth-Probleme)
  • Im Vergleich zu anderen Geräten etwas teuer
  • Der App fehlt es an Kontrast, und das Training ist ziemlich repetitiv - die Übungen sind nicht wirklich Spiele, und obwohl das Erlebnis entspannend ist, macht es keinen "Spaß". Auf lange Sicht fehlt es der Erfahrung an Neuheit und Vielfalt
  • Die App erkennt fehlerhafte Kontraktionen (Absenken vs. Anheben), gibt aber keine Anleitung, wie man es richtig macht. Keine Unterscheidung zwischen der oberflächlichen und der tiefen Beckenmuskulatur
  • Sie benötigen ein Smartphone mit Bluetooth-Verbindung 
Produktvideo von der Elvie-Website, in dem die Inhalte der App vorgestellt werden:

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Fazit: Der Elvie Trainer sieht toll aus und ist ein gutes Produkt für diejenigen, die kleine und schöne technische Geräte schätzen. Der Nachteil ist, dass er im Vergleich zu anderen Optionen zu klein oder zu teuer ist, auch wenn man bedenkt, dass die App keine große Auswahl an Übungen und Spielen bietet.

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Weitere Informationen auf der Elvie-Website

Lesen Sie hier unseren vergleichenden Bericht Perifit vs. Elvie Trainer

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