Unter
Willa Trenton, Gynäkologin
Aktualisiert
4. August 2023
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Welche Hilfsmittel sind am besten für effektive Kegelübungen geeignet?
Um die Gesundheit des Beckens zu verbessern, sollten Sie regelmäßig Kegelübungen mit Hilfsmitteln wie Kegelkugeln durchführen. Sie helfen bei der Genesung nach der Geburt und verbessern das Empfinden im Intimbereich. Wählen Sie Kugeln mit Ausziehschnüren, aus sicheren Materialien und mit verstellbaren Gewichten. Geräte wie Perifit und Elvie modernisieren die Kegel-Übungen mit Echtzeit-Feedback.
Die besten Beckenbodentrainer im Shop:
Beste Gesamtleistung:
Perifit
Der erste auf unserer Liste der besten Beckenbodentrainer ist der Perifit. Dieses intelligente Gerät hilft Ihnen nicht nur dabei, Ihren Beckenboden zu stärken - es revolutioniert die Art und Weise, wie Sie an Kegel-Übungen herangehen und sich dabei fühlen. Mit seiner Biofeedback-Technologie kann der Perifit falsche Kontraktionen erkennen und Sie in Echtzeit warnen, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Kegel-Übungen auf die effektivste Weise durchführen.
Aber das ist noch nicht alles: Auch der Spaßfaktor spielt eine Rolle. Stellen Sie sich vor, Sie könnten mit Ihren Beckenmuskeln Spiele spielen, z. B. eine Beckenversion von "Flappy Bird"! Dadurch werden Kegel-Übungen nicht nur effektiver, sondern machen auch viel mehr Spaß. Mit der dazugehörigen App können Sie außerdem ganz einfach Ihre Fortschritte verfolgen und sicherstellen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind, Ihren Beckenboden zu stärken.
Was die Sicherheit betrifft, so gibt es hier keine Bedenken. Der Perifit besteht aus wasserdichtem Silikon in medizinischer Qualität und ist so konzipiert, dass er sowohl bequem als auch sicher für den Intimbereich ist. Außerdem ist er von der FDA zugelassen, was Ihnen zusätzliche Sicherheit in Bezug auf die Qualität und Sicherheit des Produkts gibt. Alles in allem ist es eine umfassende Lösung für alle, die ihren Beckenboden effektiv und auf angenehme Weise stärken möchten.
Warum kaufen?
- Sie ist die am häufigsten getestete und am besten bewertete angeschlossene Sonde auf dem Markt.
- Die Differenzierung der oberflächlichen und der tiefen Beckenmuskulatur ermöglicht eine genaue Verfolgung der fehlerhaften Kontraktionen.
- Die umfangreichste App mit einer Vielzahl von Aktivitäten: 12 Spiele, Kegel-Coach, Übungsmodus und verschiedene Möglichkeiten zur Visualisierung der Beckenbodenkontraktionen.
- 7 verschiedene Trainingsprogramme, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind: Stressinkontinenz, Wohlbefinden im Intimbereich, Erholung nach der Geburt...
- Die Spiele machen Spaß, haben eine schöne Grafik und werden regelmäßig aktualisiert. Einige Spiele sind Multiplayer-Spiele, die die Erfahrung auf die nächste Ebene bringt.
- Sie entwickeln und verbessern ihre Sonde seit 7 Jahren.
- Sie bieten ein unschlagbares 100-Tage-Rückgaberecht und einen hervorragenden Kundenservice.
- Hergestellt aus medizinischem Silikon, wasserdicht und leicht zu reinigen.
- Ein leistungsfähiges Kundenserviceteam.
Zu beachtende Dinge
- Das Gerät sieht aus wie ein Sexspielzeug und hat einen externen Draht.
- Kein Etui enthalten.
- Eine Größe für alle.
BESTE ELEKTROSTIMULATION:
ISTIM V2
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An zweiter Stelle unserer Auswahl steht das iStim V2. Dieses innovative Gerät, das speziell für Menschen mit Inkontinenz entwickelt wurde, nutzt Elektrostimulation zur Stärkung der Beckenmuskulatur. Mit seinen 5 maßgeschneiderten EMS-Programmen und einer einstellbaren Intensität bietet der iStim V2 einen nuancierten und personalisierten Ansatz für das Beckentraining.
Die optimale Wahl hängt jedoch oft von den persönlichen Bedürfnissen ab. Wenn Sie Ihre Beckenrehabilitation durch Biofeedback steuern können, ist dies in der Regel der empfohlene Weg. Aber je nach der spezifischen Erkrankung kann eine Kombination aus Biofeedback und Elektrostimulation manchmal die besten Ergebnisse erzielen.
Wenn Sie die Nuancen und potenziellen Vorteile der einzelnen Methoden verstehen möchten, empfehlen wir Ihnen die Lektüre unseres ausführlichen Artikels "Biofeedback vs. Elektrostimulation: Welche Methode wählen Sie?" Darin finden Sie Klarheit darüber, welcher Weg für Ihre Rehabilitation am besten geeignet sein könnte.
Warum kaufen?
- Entwickelt, um die Symptome von Inkontinenz zu reduzieren.
- Nutzt Niederfrequenzvibrationen zur Förderung der Durchblutung.
- Die Fernbedienung bietet verschiedene Intensitätsstufen.
Zu beachtende Dinge
- Da es sich um ein "aktives" Gerät handelt, kann es sich invasiver anfühlen als Kegelkugeln oder Biofeedback-Geräte und möglicherweise unangenehme Empfindungen oder Unbehagen bei der Anwendung auslösen.
- Das Design ist nicht der größte Pluspunkt - das Gerät hat ein "medizinisches" Aussehen.
- Wird mit AA-Batterien betrieben und ist verkabelt.
- Kann nicht im Wasser verwendet werden.
- Die Nickelsonde ist nicht für Personen mit einer Nickelallergie geeignet.
- Keine unterhaltsamen oder fesselnden Funktionen, keine Informationen über Ihren Fortschritt.
BESTES DESIGN:
Elvie Trainer
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Der Elvie Trainer zeichnet sich durch sein einzigartiges und durchdachtes Design aus. Er besteht aus weichem, körperverträglichem Silikon. Seine kompakte C-Form ist das Ergebnis des Feedbacks von Hunderten von Frauen und gewährleistet einen bequemen Sitz in den meisten Vaginas. Das Design ist nicht nur ästhetisch, sondern auch auf maximalen Komfort ausgerichtet und bietet sogar einen optionalen Überzug für eine individuelle Passform. Im Gegensatz zu traditionellen Designs, wie z. B. der Schnur mit den Kugeln, wirkt die C-Form des Elvie Trainers auf manche Benutzerinnen weniger einschüchternd.Diese Aufmerksamkeit für das Design hört nicht beim physischen Produkt auf. Die dazugehörige App bietet eine Reihe von Übungen, die von Experten entwickelt wurden und Spielen ähneln, um die Motivation zu fördern und den Fortschritt zu verfolgen. Das Gesamtdesign des Elvie Trainers macht ihn nicht nur funktional und effektiv, sondern auch ansprechend und ansprechend. Es ist diese Kombination aus Ästhetik, Komfort und Funktionalität, die den Elvie Trainer zu unserer ersten Wahl unter den Beckenbodentrainern macht.
Warum kaufen?
- Hergestellt aus BPA-freiem Premium-Silikon, daher sicher im Gebrauch
- Gibt sofortiges visuelles Feedback zu Ihren Kegelübungen und zeichnet den Fortschritt auf, was Ihre Motivation erhöht
- 100% wasserdicht, hypoallergen und leicht zu reinigen
- Zwei Größenoptionen - enthält eine zusätzliche Abdeckung für eine bessere Passform
- Schlankes Design, die Sonde hat ein hochwertiges Aussehen
- Diskrete Tasche und Ladegerät
- Verschiedene Arten von Beckenbodenübungen wie Heben, Pulsen, Geschwindigkeit und einige andere
Zu beachtende Dinge
- Die geringe Größe kann für einige Benutzer ein Problem darstellen, selbst mit der zusätzlichen Abdeckung
- Bietet möglicherweise keine einfache Konnektivität (einige Nutzer berichten über Bluetooth-Probleme)
- Im Vergleich zu anderen Geräten etwas teuer
- Der App fehlt es an Kontrast, und das Training ist ziemlich repetitiv - die Übungen sind nicht wirklich Spiele, und obwohl das Erlebnis entspannend ist, macht es keinen "Spaß". Auf lange Sicht fehlt es der Erfahrung an Neuheit und Vielfalt
- Die App erkennt fehlerhafte Kontraktionen (Absenken vs. Anheben), gibt aber keine Anleitung, wie man es richtig macht. Keine Unterscheidung zwischen der oberflächlichen und der tiefen Beckenmuskulatur
- Sie benötigen ein Smartphone mit Bluetooth-Verbindung
BESTE Geisha:
Ami - Je Joue
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Die Ami Kegelbälle der gehobenen Marke Je Joue sind aus dem für das Unternehmen charakteristischen glatten, körperfreundlichen Silikon gefertigt. Diese Kollektion zeichnet sich durch ihre Vielfalt an Gewichten und Formen aus und bietet verschiedene Herausforderungen für Ihre Beckenmuskeln. Der Ami 1 ist eine einzelne Kugel mit einem Gewicht von 1,6 Unzen. Ami 2 hat ein Design mit zwei Kugeln und wiegt 2,75 Unzen. Der Ami 3 schließlich hat eine schlanke Struktur mit zwei Kugeln, die mit einem Gewicht von 3,73 Unzen mehr Muskelkontrolle erfordert. Diese Kugeln sollen den Beckenboden stärken, das Wohlbefinden der Blase fördern, die Genesung nach einer Schwangerschaft unterstützen und die intimen Erfahrungen verbessern.
Warum kaufen?
- Diese Kollektion zeichnet sich durch ein erstklassiges Gefühl aus und bietet nicht nur drei verschiedene Gewichte, sondern auch unterschiedliche Formen, um Ihre Beckenmuskeln weiter zu testen.
- Es ist ein rein manuelles Gerät, das weder aufgeladen noch mit Batterien oder Apps betrieben werden muss.
- Dieses Produkt ist so konzipiert, dass es bei der Benutzung maximalen Komfort bietet.
Zu beachtende Dinge
- Die Saite kann nach mehrmaligem Gebrauch Verschleißerscheinungen aufweisen.
- Das Material ist möglicherweise nicht für alle geeignet, insbesondere nicht für Menschen mit empfindlicher Haut.
- Das Produkt ist für ein allgemeines Publikum konzipiert, aber es ist wichtig, seine Abmessungen und sein Gewicht zu berücksichtigen, um festzustellen, ob es Ihren speziellen Bedürfnissen entspricht.
- Sie ist weniger wirksam als verbundene Sonden wie Perifit.
beste Anpassungsfähigkeit:
kGoal Klassisch
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kGoal Classic taucht in den Bereich des intelligenten Kegel-Trainings ein und zeichnet sich durch einen durchdachten Ansatz für Frauen aus. Dieses System, das ein Gerät mit einer App kombiniert, misst die Aktivität der Beckenbodenmuskeln direkt an der Quelle. Mit seinem Echtzeit-Vibrations- und visuellen Biofeedback können die Nutzerinnen ihre Übungen feinabstimmen, angeleitet von beliebten adaptiven Programmen, die sich mit ihnen weiterentwickeln.
Komfort trifft auf Individualität: Das anpassungsfähige Luftkissen von kGoal ist so konzipiert, dass es sich an verschiedene Körpertypen anpasst und gleichzeitig aus körperverträglichem, medizinischem Silikon hergestellt ist. Für diejenigen, die an einer anderen Erfahrung interessiert sind, bietet die Marke mit dem Boost Sit-On-Top eine nicht einlegbare Alternative. Mit kGoal wird nicht nur die Gesundheit des Beckens betont, sondern auch die Reise des Benutzers dorthin.
Warum kaufen?
- Das Luftkissen von kGoal passt sich an verschiedene Körpertypen an und gewährleistet eine maßgeschneiderte Passform für den Benutzer.
- Das Gerät bietet eine einzigartige Mischung aus praktischer Anwendung als Kegel-Trainer und Vergnügen als Vibrator.
- Die Anwender berichten von schnellen und spürbaren Ergebnissen, was die Effizienz des Produkts unterstreicht.
- Die App bietet Leistungsfeedback und Fortschrittsverfolgung in Echtzeit und verbessert so das Trainingserlebnis.
- Der Kundendienst der Minna wurde für seine Reaktionsfähigkeit und Effizienz gelobt.
Zu beachtende Dinge
- Einige Anwender berichten über Unbehagen oder Schmerzen beim ersten Einsetzen des Geräts.
- Gelegentlich wurde über Probleme mit der Bluetooth-Verbindung berichtet.
- Die Funktionalität des Produkts hängt stark von seiner App ab, die für Personen ohne kompatibles Gerät möglicherweise nicht geeignet ist.
- Einige Nutzer haben den Wunsch nach einer größeren Auswahl an Spielen in der App geäußert.
- Das Gerät wird auf Amazon mit 3,9 von 5 Punkten bewertet, was auf gemischte Kritiken und Verbesserungsmöglichkeiten hindeutet.
BEST BUDGET:
Bodyotics Deluxe
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Das Beckenbodentrainingsset von Bodyotics rückt ins Rampenlicht. Dieses Set wurde in Großbritannien von spezialisierten Ärzten entwickelt und verspricht deutliche Verbesserungen in nur 15 Minuten pro Tag. Die Kegelkugeln aus ultraweichem, hypoallergenem Silikon sorgen für höchsten Komfort und effektive Muskelkontraktion. Das mitgelieferte E-Book bietet eine schrittweise Anleitung für die optimale Anwendung. Bodyotics wird von Fachleuten für Beckenbodengesundheit unterstützt und bietet eine lebenslange Garantie. So können Sie sicher sein, dass Sie eine sichere und effiziente Investition für Ihre intime Gesundheit tätigen.
Warum kaufen?
- Hergestellt aus hochwertigen Materialien in medizinischer Qualität, BPA-frei und frei von Phthalaten
- Äußerst langlebig und leicht sauber zu halten
- No-tech-Option, kein Smartphone oder Internetanschluss erforderlich
- Budgetfreundlich
- Hilft, die Kegelmuskeln selbst zu erkennen
- 6 Kegelgewichte, mit denen Sie den Widerstand mit der Zeit erhöhen können
- Verschiedene Trainingspositionen sind möglich, mit etwas Übung können Sie sich beim Training bewegen
- In einer Schachtel verpackt und mit einer Tasche zur Aufbewahrung
Zu beachtende Dinge
- Für optimale Ergebnisse ist eine tägliche Anwendung erforderlich; die empfohlenen 15 Minuten pro Tag sind eine wichtige Zeitinvestition
- Sie müssen sich auf Ihre Übungen konzentrieren, daher sollten diese 15 Minuten ablenkungsfrei sein.
- Wird möglicherweise nicht mit einer Bedienungsanleitung geliefert (Sie können sie jedoch online herunterladen)
- Die Verwendung von Gewichten ist möglicherweise nicht geeignet für Personen mit sehr schwachen Muskeln oder für diejenigen, die mit dem Kegel-Training beginnen.
- Die Übungsprogramme ("Phasen") sind für verschiedene Schwierigkeitsgrade konzipiert, um Ihnen zu helfen, die Schwierigkeit mit der Zeit anzupassen, aber es gibt kein spezifisches Programm oder Ratschläge zur Behandlung bestimmter Symptome (z. B. Dranginkontinenz vs. Stressinkontinenz, Prolaps usw.). Insgesamt könnte das E-Book mehr Übungsideen enthalten.
- Es gibt keine App, also kein Feedback oder automatische Erinnerungen, die Sie auf dem Laufenden halten.
BESTE Ergonomie:
Emy - Fizimed
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Emy bietet eine neue Perspektive für die Beckenboden-Rehabilitation. Mit seinem speziellen Biofeedback-System ist Emy für all diejenigen gedacht, die einen fortschrittlichen und dennoch benutzerfreundlichen Ansatz für das Beckenbodentraining zu Hause suchen. Ohne elektrische Impulse bietet es ein sanftes, aber effektives Training. Die einzigartige Sonde von Emy ist mit einer umfassenden mobilen App gekoppelt, die auf medizinischen Protokollen basierende Übungen wie die Kegel-Übungen bietet. Der Induktionslademechanismus verspricht Langlebigkeit, so dass die Nutzerinnen auf ihrem Weg zur Beckenbodengesundheit beständig bleiben können. Sein durchdachtes Design spiegelt die Sonden wider, die üblicherweise in Kliniken verwendet werden, was für seine Praktikabilität und Effektivität spricht. Tauchen Sie ein in abwechslungsreiche Sitzungen mit über 30 Minispielen und Fortschrittskontrolle in Echtzeit.
Warum kaufen?
- Echtzeit-Feedback wird in Form von detaillierten Kurven und Indikatoren bereitgestellt.
- Anerkannt für seine Benutzerfreundlichkeit, die eine schnelle Akklimatisierung ermöglicht.
- Ergonomisches Design, das eine bequeme Nutzung für viele ermöglicht.
Zu beachtende Dinge
- Einige Benutzer haben von Verbindungsproblemen zwischen der Sonde und der App berichtet.
- Es könnten Bedenken hinsichtlich der Qualität und Langlebigkeit des Geräts aufkommen, z. B. durch einen empfindlichen USB-Anschluss oder eine ungenaue Druckerkennung.
- Sein Preis ist im Vergleich zu anderen Geräten auf dem Markt als hoch einzustufen.
- Die Rückmeldungen deuten darauf hin, dass der Kundendienst verbessert werden könnte.
- Die Anwendung ist zwar interaktiv, muss aber möglicherweise noch verbessert werden, um die Genauigkeit und die Vielfalt der Übungen zu erhöhen.
