Unter
Willa Trenton, Gynäkologin
Aktualisiert
4. August 2023
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Perifit und Elvie Trainer sind heute die beliebtesten Geräte, wenn es um das Training der Beckenbodenmuskulatur mit Biofeedback für zu Hause geht. Ihr Ziel ist dasselbe: die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, die Linderung von Symptomen wie Urinverlust und Prolaps, die Verbesserung der Genesung nach der Geburt und die Steigerung des intimen Wohlbefindens. Sie helfen, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken, Symptome wie Urinverlust und Prolaps zu lindern, die Erholung nach der Geburt zu verbessern und das intime Wohlbefinden zu steigern.
Die Biofeedback-Technologie misst und zeigt die Kontraktionen der Beckenbodenmuskulatur in Echtzeit auf einem Bildschirm, z. B. einem Smartphone, über eine angeschlossene Sonde und eine App an. Dieser Ansatz gilt als eine der sichersten und wirksamsten Methoden zur Durchführung von Kegel-Übungen, die bei Dysfunktionen der Beckenbodenmuskulatur helfen. Bis vor kurzem war die Biofeedback-Technologie nur in Krankenhäusern verfügbar, jetzt machen Elvie und Perifit sie auch von zu Hause aus verfügbar. Sowohl bei Elvie als auch bei Perifit werden die Kontraktionen der Beckenbodenmuskulatur mit der Sonde gemessen, in ein visuelles Echtzeit-Feedback umgewandelt und in der Smartphone-App angezeigt. Nach dem Einführen der Sonde leitet die App Sie dazu an, die Muskeln auf eine bestimmte Weise anzuspannen, so dass Sie den Fortschritt messen und verfolgen können.
Doch für welche werden Sie sich entscheiden?
Obwohl sie einen ähnlichen Biofeedback-Ansatz verfolgen, sind sie doch recht unterschiedlich.
Design und Technik
Auf den ersten Blick sehen die Geräte sehr unterschiedlich aus. Elvie Trainer sieht kleiner und kürzer aus, da es eiförmig ist. Perifit ist länger und hat die Form eines Zauberstabs.
Elvie ist vollständig mit blassgrünem, weichem, medizinischem Silikon überzogen und verwendet ein "System von Kraft- und Bewegungssensoren", das die Kontraktionen misst und erkennt, wenn Sie mit Ihrem Beckenboden nach unten drücken (anstatt nach oben zu ziehen), was schädlich sein kann. Wenn die App jedoch meldet, dass man sich nach unten drückt, gibt sie keine Hinweise, wie man die Situation korrigieren kann, sondern stoppt einfach die Übung.
Perifit gibt es in zwei verschiedenen Farben, leuchtendes Magenta und Türkisgrün, und der einführbare Teil besteht aus sicherem medizinischem Silikon (BPA-frei, phthalatfrei und EA-frei). Perifit verfügt über eine "einzigartige Doppeldrucksensor-Technologie zur Erkennung fehlerhafter Kontraktionen". Ein Sensor befindet sich näher an der Basis des Geräts, er erkennt Kontraktionen der Beckenbodenmuskulatur, und der zweite misst den intraabdominalen Druck, der fehlerhaften Kontraktionen entspricht. Die beiden Sensoren werden auf dem Bildschirm der App angezeigt, so dass Sie sofort wissen, wann Sie die falschen Muskeln aktivieren und sich anpassen können.
Perifit hat kein Zubehör, während Elvie Trainer mit einer Aufbewahrungs- und Ladetasche und einer zusätzlichen Abdeckung geliefert wird. Perifit muss nicht aufgeladen werden, da seine Batterie eine Garantie von 5 Jahren hat.
- Der Elvie Trainer wird Ihnen gefallen, wenn Sie ein kleineres Gerät mit einer Aufbewahrungsbox suchen.
- Perifit wird Ihnen gefallen, wenn Sie ein Gerät in Form eines Zauberstabs bevorzugen und/oder Ihre Wehenqualität jederzeit im Auge behalten möchten.
Unsere Vorliebe: Perifit. Während Designvorlieben persönlich sind, bevorzugen wir Perifit, weil es bei der Erkennung von fehlerhaften Kontraktionen, die Ihre Beckenbodenmuskulatur schädigen können, hilfreicher ist. Untersuchungen zeigen, dass 30 % der Frauen die Kegel-Übungen falsch ausführen, was diese Funktion sehr wichtig macht.
Apps, TRAININGPROGRAMME und Funktionen
Sowohl die Perifit- als auch die Elvie Trainer-Apps zielen darauf ab, Kegelübungen spielerisch zu gestalten und Ihnen dabei zu helfen, Ihr Training konsequent durchzuhalten. Die Ergebnisse Ihres Trainings werden gespeichert, so dass Sie Ihre Leistung messen, Ihren Fortschritt verfolgen und motiviert bleiben können. Die Apps sind jedoch sehr unterschiedlich und bieten verschiedene Ansätze, die sich auf unterschiedliche Prioritäten konzentrieren. Wir haben auch den Eindruck, dass die App von Perifit regelmäßiger mit neuen Funktionen aktualisiert wird.
Die App von Elvie ist recht nüchtern und zeichnet sich durch ein klares und übersichtliches Design und eine begrenzte Farbpalette aus. Das Training ist in vier Stufen und sechs verschiedene Übungen gegliedert: Sie sind in den Workouts entsprechend Ihren Zielen und Ihrem Fortschritt organisiert, um Ihnen beim Aufbau von Muskelkraft, Beweglichkeit und Ausdauer zu helfen. Sie beginnen auf der Stufe "Training", um zu lernen, wie man richtig trainiert, dann steigen Sie auf die Stufe "Anfänger" auf und so weiter, wobei jede der 4 Stufen 10 Trainingseinheiten umfasst. Jedes Workout besteht aus der Wiederholung von bis zu 6 verschiedenen Übungen: Heben (drücken und entspannen), Pulsieren (mehrere schnelle Drückvorgänge), Halten (heben und halten), Geschwindigkeit (schneller Puls), Schritt (alle vorherigen Übungen mit einem anspruchsvolleren Timing ausführen), Kraft (so viel wie möglich drücken).
Die Übungen sind nicht wirklich Spiele, sondern eher spielerische Visualisierungen, bei denen Ihr Beckenboden mit einem Edelstein dargestellt wird. Das kann sich ein wenig wiederholen, denn selbst wenn man von einer Übung zur nächsten wechselt, bleiben die Visualisierungen sehr ähnlich. Auf lange Sicht kann das Trainingsangebot als recht begrenzt empfunden werden, da es nicht genug Abwechslung bietet, um bei der Stange zu bleiben.
Die App von Perifit ist voller Möglichkeiten und eindeutig mehr auf Spiele ausgerichtet, sodass Sie sich wahrscheinlich nicht langweilen werden. Sie bietet 7 Trainingsprogramme und ein Quiz hilft bei der Auswahl des für Sie passenden Programms. Die Programme richten sich nach den Symptomen, unter denen Sie leiden, sei es Dranginkontinenz, Belastungsinkontinenz, gemischte Inkontinenz oder Prolaps, und nach Bedürfnissen wie sexuellem Wohlbefinden, Postpartum und Prävention.
Jedes Trainingsprogramm hat 10 Stufen, und man kommt durch das Spielen von Videospielen voran. Die Trainingsmuster (all die Serien von verschiedenen Druck-, Halte- und Entspannungsübungen) sind nahtlos in die Spiele integriert, so dass Sie sich nicht mit Wiederholungen langweilen. Es gibt 12 Spiele, die du im Laufe deines Trainings freischalten kannst. Einige davon sind "Multiplayer"-Spiele, das heißt, du trittst gegen einen anderen Benutzer an! Die Spiele sind optisch abwechslungsreich, und du kannst die Spiele spielen, die dir am besten gefallen: das entspannende "Scarlet's Melodies", das klassische "Flappy Bird" oder das abenteuerliche "Aerial Fighter" - es gibt Spiele für verschiedene Geschmäcker.
Zusätzlich zu den Spielen gibt es einzigartige Funktionen in der App, die es Ihnen ermöglichen, die Qualität Ihrer Beckenbodenkontraktionen zu verstehen und zu verbessern: "Kegel Coach", "3D-Beckenboden" und "Übungsmodus". Der Kegel-Coach führt Sie zu einem besseren Verständnis Ihres Beckenbodens, bevor Sie mit dem Training beginnen. 3D-Beckenboden hilft Ihnen, die Anatomie des Beckenbodens zu verstehen und sich vorzustellen, wie sich die Muskeln heben", wenn Sie drücken. Der Übungsmodus zeigt den von jedem Sensor erfassten Druck an, so dass Sie die Qualität Ihrer Kontraktionen auf sehr einfache Weise visualisieren und daran arbeiten können, sie zu verbessern.
Sie können auch die Verbesserung Ihrer Kontraktionsqualität im Laufe der Zeit und andere Metriken verfolgen. Die App bietet viele pädagogische Inhalte, Videos von Beckenbodenspezialisten, Ratschläge zu Trainingspositionen und viele Informationen über verschiedene Symptome und Möglichkeiten, diese zu reduzieren. Es gibt sogar einen "Community"-Bereich, in dem (echte) Frauen aus aller Welt ihr Feedback austauschen, ihre Probleme diskutieren und sich gegenseitig unterstützen.
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- Elvie wird dir gefallen, wenn du eine einfache App mit minimalistischer Optik suchst und auch, wenn du keine Spiele magst.
- Perifit wird Ihnen gefallen, wenn Sie auf der Suche nach unterhaltsamen Trainingsmöglichkeiten und einer vollständigen und regelmäßig aktualisierten App mit vielen Inhalten und hilfreichen Funktionen sind.
Unsere Vorliebe: Perifit. Die App ist sehr umfangreich mit verschiedenen Aktivitäten und wir lieben die Spiele, die die Trainingszeit definitiv zu einer lustigen Zeit machen.
Perifit und Elvie Trainer sind heute die beliebtesten Geräte, wenn es um das Training der Beckenbodenmuskulatur mit Biofeedback für zu Hause geht. Ihr Ziel ist dasselbe: die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, die Linderung von Symptomen wie Urinverlust und Prolaps, die Verbesserung der Genesung nach der Geburt und die Steigerung des intimen Wohlbefindens. Sie helfen, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken, Symptome wie Urinverlust und Prolaps zu lindern, die Erholung nach der Geburt zu verbessern und das intime Wohlbefinden zu steigern.
Die Biofeedback-Technologie misst und zeigt die Kontraktionen der Beckenbodenmuskulatur in Echtzeit auf einem Bildschirm, z. B. einem Smartphone, über eine angeschlossene Sonde und eine App an. Dieser Ansatz gilt als eine der sichersten und wirksamsten Methoden zur Durchführung von Kegel-Übungen, die bei Dysfunktionen der Beckenbodenmuskulatur helfen. Bis vor kurzem war die Biofeedback-Technologie nur in Krankenhäusern verfügbar, jetzt machen Elvie und Perifit sie auch von zu Hause aus verfügbar. Sowohl bei Elvie als auch bei Perifit werden die Kontraktionen der Beckenbodenmuskulatur mit der Sonde gemessen, in ein visuelles Echtzeit-Feedback umgewandelt und in der Smartphone-App angezeigt. Nach dem Einführen der Sonde leitet die App Sie dazu an, die Muskeln auf eine bestimmte Weise anzuspannen, so dass Sie den Fortschritt messen und verfolgen können.
Doch für welche werden Sie sich entscheiden?
Obwohl sie einen ähnlichen Biofeedback-Ansatz verfolgen, sind sie doch recht unterschiedlich.
Design und Technik
Auf den ersten Blick sehen die Geräte sehr unterschiedlich aus. Elvie Trainer sieht kleiner und kürzer aus, da es eiförmig ist. Perifit ist länger und hat die Form eines Zauberstabs.
Elvie ist vollständig mit blassgrünem, weichem, medizinischem Silikon überzogen und verwendet ein "System von Kraft- und Bewegungssensoren", das die Kontraktionen misst und erkennt, wenn Sie mit Ihrem Beckenboden nach unten drücken (anstatt nach oben zu ziehen), was schädlich sein kann. Wenn die App jedoch meldet, dass man sich nach unten drückt, gibt sie keine Hinweise, wie man die Situation korrigieren kann, sondern stoppt einfach die Übung.
Perifit gibt es in zwei verschiedenen Farben, leuchtendes Magenta und Türkisgrün, und der einführbare Teil besteht aus sicherem medizinischem Silikon (BPA-frei, phthalatfrei und EA-frei). Perifit verfügt über eine "einzigartige Doppeldrucksensor-Technologie zur Erkennung fehlerhafter Kontraktionen". Ein Sensor befindet sich näher an der Basis des Geräts, er erkennt Kontraktionen der Beckenbodenmuskulatur, und der zweite misst den intraabdominalen Druck, der fehlerhaften Kontraktionen entspricht. Die beiden Sensoren werden auf dem Bildschirm der App angezeigt, so dass Sie sofort wissen, wann Sie die falschen Muskeln aktivieren und sich anpassen können.
Perifit hat kein Zubehör, während Elvie Trainer mit einer Aufbewahrungs- und Ladetasche und einer zusätzlichen Abdeckung geliefert wird. Perifit muss nicht aufgeladen werden, da seine Batterie eine Garantie von 5 Jahren hat.
- Der Elvie Trainer wird Ihnen gefallen, wenn Sie ein kleineres Gerät mit einer Aufbewahrungsbox suchen.
- Perifit wird Ihnen gefallen, wenn Sie ein Gerät in Form eines Zauberstabs bevorzugen und/oder Ihre Wehenqualität jederzeit im Auge behalten möchten.
Unsere Vorliebe: Perifit. Während Designvorlieben persönlich sind, bevorzugen wir Perifit, weil es bei der Erkennung von fehlerhaften Kontraktionen, die Ihre Beckenbodenmuskulatur schädigen können, hilfreicher ist. Untersuchungen zeigen, dass 30 % der Frauen die Kegel-Übungen falsch ausführen, was diese Funktion sehr wichtig macht.
Apps, TRAININGPROGRAMME und Funktionen
Sowohl die Perifit- als auch die Elvie Trainer-Apps zielen darauf ab, Kegelübungen spielerisch zu gestalten und Ihnen dabei zu helfen, Ihr Training konsequent durchzuhalten. Die Ergebnisse Ihres Trainings werden gespeichert, so dass Sie Ihre Leistung messen, Ihren Fortschritt verfolgen und motiviert bleiben können. Die Apps sind jedoch sehr unterschiedlich und bieten verschiedene Ansätze, die sich auf unterschiedliche Prioritäten konzentrieren. Wir haben auch den Eindruck, dass die App von Perifit regelmäßiger mit neuen Funktionen aktualisiert wird.
Die App von Elvie ist recht nüchtern und zeichnet sich durch ein klares und übersichtliches Design und eine begrenzte Farbpalette aus. Das Training ist in vier Stufen und sechs verschiedene Übungen gegliedert: Sie sind in den Workouts entsprechend Ihren Zielen und Ihrem Fortschritt organisiert, um Ihnen beim Aufbau von Muskelkraft, Beweglichkeit und Ausdauer zu helfen. Sie beginnen auf der Stufe "Training", um zu lernen, wie man richtig trainiert, dann steigen Sie auf die Stufe "Anfänger" auf und so weiter, wobei jede der 4 Stufen 10 Trainingseinheiten umfasst. Jedes Workout besteht aus der Wiederholung von bis zu 6 verschiedenen Übungen: Heben (drücken und entspannen), Pulsieren (mehrere schnelle Drückvorgänge), Halten (heben und halten), Geschwindigkeit (schneller Puls), Schritt (alle vorherigen Übungen mit einem anspruchsvolleren Timing ausführen), Kraft (so viel wie möglich drücken).
Die Übungen sind nicht wirklich Spiele, sondern eher spielerische Visualisierungen, bei denen Ihr Beckenboden mit einem Edelstein dargestellt wird. Das kann sich ein wenig wiederholen, denn selbst wenn man von einer Übung zur nächsten wechselt, bleiben die Visualisierungen sehr ähnlich. Auf lange Sicht kann das Trainingsangebot als recht begrenzt empfunden werden, da es nicht genug Abwechslung bietet, um bei der Stange zu bleiben.
Die App von Perifit ist voller Möglichkeiten und eindeutig mehr auf Spiele ausgerichtet, sodass Sie sich wahrscheinlich nicht langweilen werden. Sie bietet 7 Trainingsprogramme und ein Quiz hilft bei der Auswahl des für Sie passenden Programms. Die Programme richten sich nach den Symptomen, unter denen Sie leiden, sei es Dranginkontinenz, Belastungsinkontinenz, gemischte Inkontinenz oder Prolaps, und nach Bedürfnissen wie sexuellem Wohlbefinden, Postpartum und Prävention.
Jedes Trainingsprogramm hat 10 Stufen, und man kommt durch das Spielen von Videospielen voran. Die Trainingsmuster (all die Serien von verschiedenen Druck-, Halte- und Entspannungsübungen) sind nahtlos in die Spiele integriert, so dass Sie sich nicht mit Wiederholungen langweilen. Es gibt 12 Spiele, die du im Laufe deines Trainings freischalten kannst. Einige davon sind "Multiplayer"-Spiele, das heißt, du trittst gegen einen anderen Benutzer an! Die Spiele sind optisch abwechslungsreich, und du kannst die Spiele spielen, die dir am besten gefallen: das entspannende "Scarlet's Melodies", das klassische "Flappy Bird" oder das abenteuerliche "Aerial Fighter" - es gibt Spiele für verschiedene Geschmäcker.
Zusätzlich zu den Spielen gibt es einzigartige Funktionen in der App, die es Ihnen ermöglichen, die Qualität Ihrer Beckenbodenkontraktionen zu verstehen und zu verbessern: "Kegel Coach", "3D-Beckenboden" und "Übungsmodus". Der Kegel-Coach führt Sie zu einem besseren Verständnis Ihres Beckenbodens, bevor Sie mit dem Training beginnen. 3D-Beckenboden hilft Ihnen, die Anatomie des Beckenbodens zu verstehen und sich vorzustellen, wie sich die Muskeln heben", wenn Sie drücken. Der Übungsmodus zeigt den von jedem Sensor erfassten Druck an, so dass Sie die Qualität Ihrer Kontraktionen auf sehr einfache Weise visualisieren und daran arbeiten können, sie zu verbessern.
Sie können auch die Verbesserung Ihrer Kontraktionsqualität im Laufe der Zeit und andere Metriken verfolgen. Die App bietet viele pädagogische Inhalte, Videos von Beckenbodenspezialisten, Ratschläge zu Trainingspositionen und viele Informationen über verschiedene Symptome und Möglichkeiten, diese zu reduzieren. Es gibt sogar einen "Community"-Bereich, in dem (echte) Frauen aus aller Welt ihr Feedback austauschen, ihre Probleme diskutieren und sich gegenseitig unterstützen.
- Elvie wird dir gefallen, wenn du eine einfache App mit minimalistischer Optik suchst und auch, wenn du keine Spiele magst.
- Perifit wird Ihnen gefallen, wenn Sie auf der Suche nach unterhaltsamen Trainingsmöglichkeiten und einer vollständigen und regelmäßig aktualisierten App mit vielen Inhalten und hilfreichen Funktionen sind.
