Fast jede dritte Frau leidet im Laufe ihres Lebens an Beckenbodenstörungen wie Harninkontinenz, Beckenbodenprolaps oder Schwierigkeiten bei der Blasenentleerung. Zu den weiteren Symptomen einer Beckenbodenstörung gehören schmerzhafter Geschlechtsverkehr oder unerklärliche Schmerzen im unteren Rücken, im Becken und im Genitalbereich. Der Grund, warum diese Beschwerden so häufig auftreten, ist, dass Schwangerschaft, Geburt, Gewichtszunahme und Alter die Beckenbodenmuskulatur belasten.
Eine gestörte Beckenbodenmuskulatur kann schwach oder im Gegenteil überaktiv oder unzureichend koordiniert sein, und dies kann durchaus auch Frauen mit einem guten Fitnesslevel betreffen. Wenn Sie unsicher sind, ob ein Verdacht auf Beckenbodenprobleme besteht, sollten Sie Ihre Symptome am besten mit Ihrem Arzt abklären, um sicherzugehen, dass keine anderen Probleme vorliegen.
Beckenbodenstörungen sind furchtbar, aber die beruhigende Nachricht ist, dass die Symptome in den meisten Fällen durch konsequente Übungen, die sogenannten Kegels, gelindert werden können. Beckenbodenübungen klingen vielleicht nicht nach dem spannendsten Thema, aber glauben Sie uns, sie sind wichtig und können sogar Spaß machen!
Beckenbodentrainer bringen Ihr Kegel-Training auf die nächste Stufe
Wahrscheinlich haben Sie schon von den Kegelübungen gehört, die leicht durchführbar zu sein scheinen, aber es erfordert eine Menge Selbstdisziplin, um wirklich effektive Kegelübungen regelmäßig durchzuführen. Hinzu kommt, dass schätzungsweise 30 % der Frauen die Kegelübungen falsch ausführen, was die Situation möglicherweise noch verschlimmert.
Wie kann man diese Muskeln also auf die richtige Weise stärken? Mit Beckenbodenübungen, auch bekannt als Kegels. Kegels sind einfache Übungen, die Sie jederzeit und überall durchführen können, ohne dass es jemand merkt! Ziehen Sie einfach die Muskeln an, mit denen Sie den Harndrang stoppen, halten Sie sie bis drei und entspannen Sie sie dann. Wiederholen Sie diesen Vorgang 10-15 Mal für einen Satz. Versuchen Sie, drei Sätze pro Tag zu machen, und Sie werden auf dem besten Weg zu einem stärkeren Beckenboden sein.
Aber seien wir ehrlich: Kegelübungen allein können langweilig werden. Hier kommen Beckenbodentrainingsgeräte oder Kegel-Trainer ins Spiel! Es gibt viele Geräte, mit denen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur effektiver stärken können. Es gibt sie in verschiedenen Formen: Yoni-Eier ohne Technik oder Kegelkugeln mit Gewicht, Elektrostimulationsgeräte, Biofeedback-Geräte mit einer App, um nur einige zu nennen. Wir haben in diesem Artikel verschiedene Arten von Kegel-Trainern besprochen. Einige Geräte verfügen sogar über integrierte Spiele und Herausforderungen, die Ihnen helfen, Ihre Fortschritte zu verfolgen und Ihre Übungen angenehmer zu gestalten.
Bei der großen Auswahl ist es normal, dass man sich fragt, was das Beste für einen ist. Um Ihnen die Entscheidungsfindung zu erleichtern, haben wir die meistverkauften Geräte auf Amazon für diesen Kegel-Übungsgeräte-Vergleich ausgewählt. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welches das beste Kegel-Übungsgerät im Jahr 2023 ist!
Wir haben die Bestseller der verschiedenen Typen ausprobiert, hunderte von Nutzerbewertungen gelesen und hier ist der endgültige Leitfaden!
Wir gehen folgendermaßen vor: Nachdem wir vier verschiedene Kegelgeräte getestet haben, versuchen wir diejenigen herauszufinden, die die folgenden Kriterien am besten erfüllen: Leichtigkeit bei der Durchführung korrekter Kegelübungen, Bedienungskomfort, Lebensdauer und Kundenservice und, sehr wichtig, die Vielfalt der Übungen sowie alle Funktionen, die zur Aufrechterhaltung der Motivation beitragen.
Die in diesem Leitfaden vorgestellten Beckenbodentrainer sind:
Keine Zeit für Details? Insgesamt, Perifit als umfassendste Lösung mit dem besten Verhältnis zwischen Preis, Wirksamkeit und Spaß:
- 👍 Mit Spielen macht das Training am meisten Spaß und fesselt.
- 👍 Bringt dir am besten bei, wie man Kegels auf die richtige Art und Weise macht (einzigartige Funktionen in der App)
- 👍 Bestes Angebot an Schulungen und Gemeinschaftsressourcen
- 👍 Großzügigstes Rückgaberecht von 100 Tagen und toller Kundenservice
- 👍 Erschwinglicher im Vergleich zu ähnlichen Biofeedback-Geräten
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Besuchen Sie die Website von Perifit oder lesen Sie unseren vollständigen Bericht unten.
Bodyotics Kegelkugeln
Bodyotics Kegel Balls sind gewichtete Kugeln oder "Birnen-Drops", die in einem Set von 6 Stück mit unterschiedlichen Gewichten geliefert werden.
Angekündigte Vorteile: "Behebung von Blasenlecks, Stärkung der Kraft für die Wehen und die Genesung nach der Geburt, Vorbeugung gegen Prolaps und Menopausensymptome und Verbesserung der Intimität. "
So funktioniert es: Sie wählen das Gewicht, das Sie mindestens zwei Minuten lang im Stehen in der Vagina halten können, und halten es dann einfach oder führen Quetschübungen aus dem E-Book aus, wobei Sie sich allmählich zu einem schwereren Ball hocharbeiten. Es wird empfohlen, 15 Minuten pro Tag zu trainieren.
Preis: Dies ist die erschwinglichste Option in unserer Auswahl, mit etwa 40 $.
Lesen Sie hier unseren ausführlichen Testbericht über die Bodyotics Kegelkugeln.
TensCare iTouch Sure Kegel Toner
Dieses von TensCare entwickelte Gerät stimuliert die Beckenbodenmuskulatur mit Hilfe von Elektrotherapien. Mit Hilfe einer Vaginalsonde gibt es elektrische Impulse an die richtigen Stellen ab.
Angekündigte Vorteile: "Heilung von Inkontinenz - Stress-, Drang- und Mischinkontinenz - und Verbesserung der sexuellen Intimität".
So funktioniert es: Führen Sie die Sonde ein, setzen Sie sich bequem hin, und lassen Sie das Gerät die Muskeln für Sie kontrahieren. Der itouch Sure sollte über einen Zeitraum von zwei Monaten täglich 20 Minuten lang verwendet werden und bietet 4 Programme, die den verschiedenen Arten von Blasenschwäche entsprechen.
Preis: Ab $80.
Lesen Sie hier unseren ausführlichen Testbericht über TensCare iTouch Sure.
Perifit Kegel-Übungsgerät und Elvie Trainer
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Sowohl Perifit als auch Elvie Trainer sind miteinander verbundene Kegel-Übungsgeräte, die den Biofeedback-Ansatz nutzen, um Ihnen mit Hilfe einer App eine sofortige Visualisierung Ihrer Beckenbodenkontraktionen zu geben. Obwohl sie einen ähnlichen Biofeedback-Ansatz verwenden, sind sie doch recht unterschiedlich.
Angekündigte Vorteile: "Bessere Blasenkontrolle, Vorbeugung und Behandlung von Inkontinenz und schnellere Erholung nach der Geburt." Perifit soll auch Prolaps-Symptome reduzieren und das sexuelle Wohlbefinden verbessern.
Wie es funktioniert: Nachdem Sie die Sonde eingeführt haben, leitet Sie die App an, die Muskeln auf eine bestimmte Art und Weise anzuspannen, so dass Sie auf spielerische und interaktive Weise Ihre Fortschritte messen und verfolgen können. Es wird empfohlen, ein paar Minuten pro Sitzung zu trainieren, etwa 3 Mal pro Woche, je nach Ihren Symptomen.
Preis: Erweiterte Funktionen sind mit einem höheren Preis verbunden: 149 $ für Perifit und 199 $ für Elvie Trainer.
Lesen Sie hier unseren ausführlichen Bericht über Perifit.
Lesen Sie hier unseren ausführlichen Testbericht über Elvie Trainer.
Lesen Sie hier unseren vergleichenden Bericht Elvie Trainers vs. Perifit.
Im Folgenden finden Sie einen detaillierten Vergleich von vier Geräten.
Hilfe bei der Auswahl: Merkmale, auf die es ankommt
Regelmäßigkeit ist der Schlüssel zu schnellen und dauerhaften Ergebnissen: Das Gerät sollte bequem und einfach zu bedienen sein, damit Sie auch nach einem anstrengenden Tag noch schnell trainieren können. Und da Sie häufig trainieren wollen, sind die Vielfalt der Übungen oder andere ansprechende Funktionen wichtig, um Sie langfristig zu motivieren.
Bei den Geräten, die wir hier testen, reicht der Preis ungefähr von 40 bis 200 Dollar. Das ist also ein wichtiges Unterscheidungsmerkmal, und in jedem Fall müssen Sie darauf achten, dass der Anbieter des Geräts einen guten Kundendienst und ein großzügiges Rückgaberecht bietet.
Die Wahl des richtigen Kegel-Trainers wird Ihnen definitiv helfen, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Lassen Sie uns nun jedes Gerät für jedes dieser Kriterien bewerten.
Wenn du es tust, mach es richtig
Sie fangen gerade erst an, Ihre Beckenbodenmuskeln zu erforschen, oder Sie haben bereits Kegel-Übungen ausprobiert, aber keine Ergebnisse erzielt? Möglicherweise führen Sie die Übung nicht richtig aus, indem Sie zum Beispiel die Bauchmuskeln oder die Oberschenkelmuskeln anstelle der Beckenmuskeln anspannen oder indem Sie auf Ihren Beckenboden drücken, anstatt ihn anzuheben. Welches Gerät macht also Schluss mit dem Rätselraten und hilft Ihnen dabei, Ihre Kegelübungen richtig auszuführen?
Bodyotics Kegelkugeln: Dieses Gerät bietet keine sofortige Rückmeldung. Sie müssen also selbst herausfinden, was für Sie funktioniert, und sich Zeit nehmen. Sie müssen sich auf Ihre Sinne verlassen, wenn Sie die Kugeln positionieren, die Gewichte wechseln und die Übungen durchführen. Das kann für Anfänger schwierig sein. Aber wenn Sie es schaffen, die richtigen Muskeln zu isolieren, wird es Ihnen leichter fallen, Ihre Kegels überall selbst auszuführen. Es kann auch einfacher für Sie sein, wenn Sie bereits ein paar manuelle Sitzungen mit einem Physiotherapeuten gemacht haben, der Ihnen geholfen hat, die richtigen Muskeln zu identifizieren.
"Die Verpackung des Produkts und die Tatsache, dass sie ein E-Book zur Verfügung stellen, ist wirklich großartig. Allerdings war ich enttäuscht über den Mangel an Informationen im E-Book, die ausführlicher hätten sein können. Vor allem habe ich einige der Anweisungen nicht verstanden, die klarer hätten sein können, damit sie für ein breiteres Publikum, einschließlich Kegel-Anfängern wie mir, Sinn machen."
TensCare Kegel Toner: Da das Gerät durch Elektrostimulation die ganze Arbeit für Sie erledigt, müssen Sie nicht einmal die richtigen Muskeln selbst identifizieren. Das ist großartig, wenn Sie das ganze Rätselraten und Ausprobieren vermeiden wollen oder wenn Ihre Muskeln so schwach sind, dass Sie sie nicht einmal mehr spüren. Dieses Gerät trainiert zwar die richtigen Muskeln, aber Sie werden nicht dazu ermutigt, Ihr Körpergefühl zu entwickeln und Ihre Beckenbodenmuskeln selbst zu erkunden. Einige Benutzer empfehlen, die Muskeln während der Sitzung anzuspannen und zu entspannen.
Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie Ihre Beckenmuskeln mit der Sonde anspannen und bei abnehmender Intensität wieder loslassen.
Perifit Kegel Exerciser: Dieses Gerät ist mit zwei Sensoren ausgestattet, die helfen, sofort die richtigen (Becken-)Kontraktionen und die falschen (Bauch-)Kontraktionen zu erkennen. Wir haben also einen Test gemacht, bei dem wir die falschen Muskeln kontrahiert haben - und das wurde von der App erkannt. Zusätzlich zu den Spielen gibt es drei einzigartige Funktionen in der App, mit denen Sie die Qualität Ihrer Kontraktionen verstehen und verbessern können: "Kegel Coach", "3D-Beckenboden" und "Übungsmodus". Der Kegel-Coach führt Sie zu einem besseren Verständnis Ihres Beckenbodens, bevor Sie mit dem Training beginnen. 3D-Beckenboden hilft Ihnen, die Anatomie des Beckenbodens zu verstehen und den Muskelhub" zu visualisieren. Der Übungsmodus zeigt den von jedem Sensor erfassten Druck an, so dass Sie die Qualität Ihrer Kontraktionen auf sehr einfache Weise visualisieren und an ihrer Verbesserung arbeiten können. Sie können auch die Verbesserung Ihrer Kontraktionsqualität im Laufe der Zeit verfolgen.
"Bevor ich Perifit benutzte, hatte ich keine Ahnung, ob ich meine Beckenbodenübungen richtig machte oder wie schwach er nach der Geburt war. Jetzt kann ich einschätzen, wo ich stehe, meinen Fortschritt verfolgen und viel länger trainieren, als wenn ich einfach nur ab und zu drücke."
Elvie Trainer Trainingsgerät: Elvie bietet ebenfalls Echtzeit-Feedback und ist mit Kraft- und Bewegungssensoren ausgestattet. Wenn sich das Gerät in die falsche Richtung neigt, warnt die App den Nutzer, gibt aber keine Hinweise, wie man diese Kontraktion verbessern kann. Wir haben den gleichen Test wie mit Perifit durchgeführt - wir haben die falschen Muskeln kontrahiert, und die App konnte einige fehlerhafte Kontraktionen erkennen, aber nicht alle. Sie können sich an einen Physiotherapeuten wenden, um zu verstehen, was falsch läuft.
"Das Biofeedback, das Sie erhalten, macht den Unterschied aus, so dass Sie wirklich die wichtigsten Muskeln isolieren, bearbeiten und stärken."
Gewonnen: Perifit, weil es wirklich hilft, eine richtige Technik zu entwickeln.
Gut aussehen, sich gut fühlen
Bequeme Passform und hochwertige Materialien sind der Schlüssel für ein sicheres Training, und wahrscheinlich suchen Sie auch nach einem schön gestalteten Produkt. Es geht auch darum, dass Sie sich sicher fühlen, wenn Sie ein Gerät in Ihre Vagina einführen, ohne dass es juckt oder unangenehm ist. Welches Gerät ist also das richtige für Sie?
Bodyotics Kegelkugeln: Die Pear Drops sind aus medizinischem Silikon hergestellt, das frei von BPA und Phthalaten ist und sich leicht reinigen lässt. Es genügt, sie vor und nach jedem Gebrauch mit warmem Seifenwasser zu waschen, und die Zeit sollte das Produkt nicht verändern. Das Design der Box und die Qualität der Kugeln scheinen von den Amazon-Rezensenten geschätzt zu werden, und nur sehr wenige berichten über Juckreiz oder Unbehagen.
Die Marke behauptet, den schwersten Ball auf dem Markt anzubieten (130 g), und viele Nutzer scheinen dies zu schätzen, zusammen mit der Tropfenform, die ergonomischer zu sein scheint als die runde Form. Einige Nutzer berichten jedoch, dass selbst der schwerste Ball für sie nicht schwer genug ist.
"Erstens ist es eine Freude, sie zu benutzen, ich habe sie ausprobiert, weil sie am schwersten sind, und ich bevorzuge ihre Form im Vergleich zu den runden, die ich in der Vergangenheit als schmerzhaft empfunden habe."
"Die Gewichte sind für manche vielleicht nicht sehr schwer - ich konnte das schwerste Gewicht verwenden, während ich am ersten Tag 15 Minuten lang Hampelmänner und Kniebeugen machte."
TensCare Kegel-Toner:
Dieses Gerät sieht aus wie ein medizinisches Gerät, also gibt es nichts Aufregendes über das Design oder die Verarbeitungsqualität. Der iTouch verfügt über 90 Intensitätsstufen (mit 0,5 mA pro Stufe), so dass Sie das Gerät so einstellen können, wie es für Sie am besten ist. Einige Nutzer berichten jedoch von unangenehmen Empfindungen bei höheren Intensitätsstufen oder von Schwierigkeiten, die Intensität richtig einzustellen. Einige Benutzer warnen auch davor, die Sonde während der Sitzung zu entfernen - dies kann schmerzhaft sein.
"Manchmal klappt es problemlos, manchmal ist es ziemlich unangenehm, bis ich es an der richtigen Stelle habe. Ein Tipp, den ich habe, ist, jedes Mal mit einer ziemlich niedrigen Einstellung zu beginnen, um sicherzugehen, dass es sich richtig anfühlt!"
Lesen Sie die Anweisungen, um mit einer niedrigen Einstellung zu beginnen, wenn Sie nicht viel Gefühl im Beckenboden haben - das Gefühl wird sehr schnell zurückkommen & dann können Sie die Leistungseinstellung erhöhen. Lernen Sie aus meinem Fehler: Ich war ungeduldig und habe mit einer viel zu hohen Einstellung begonnen - und die daraus resultierende Anspannung der Muskeln hat dazu geführt, dass ich am nächsten Tag wirklich schlimme Regelschmerzen hatte.
Die Sonde enthält Nickel und ist nicht für Personen mit einer Nickelallergie geeignet.
Perifit Kegel-Übungsgerät: Die ergonomische Form des Geräts ist für ein einfaches und bequemes Einführen konzipiert. Wir haben keine Kommentare von Amazon-Käufern zu Größe, Form oder Komfort gefunden. Sie können zwischen zwei Farben wählen: leuchtendes Magenta-Pink oder kühles Grün. Das Gerät ist wasserdicht und einfach zu pflegen, indem man es vor und nach dem Gebrauch mit Wasser und Seife abwäscht. Der einführbare Teil besteht aus medizinischem Silikon und ist sicher in der Anwendung. Einige Benutzer berichten über ein Problem mit dem Herausrutschen, das jedoch nach einer Änderung der Trainingsposition behoben zu sein scheint.
Wenn Sie einmal die richtige Art und Weise gefunden haben, ihn einzuführen und zu halten, ist es einfach und macht Spaß. Hervorragende Möglichkeit, die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren.
Wenn Sie einen Tampon einführen und eine App bedienen können, können Sie das auch.
Elvie Trainer Exerciser: Das wahrscheinlich am schönsten gestaltete Gerät auf dem Markt, es ist klein und angenehm anzufassen und sieht aus wie ein hochwertiges Ei. Elvie ist mit medizinischem Silikon versiegelt, so dass das Risiko von Allergien sehr gering ist, und das Gerät ist leicht zu waschen. Es wird in einem schönen, neutral aussehenden Etui geliefert, so dass niemand erraten wird, was sich darin befindet. Einige Anwenderinnen berichteten, dass das Gerät für sie zu klein ist (sogar mit der Hülle) und herausrutscht oder zu weit in die Vagina hineinragt.
Dies ist ein großartiges Produkt; einfach zu bedienen und einzurichten, sehr gut gestaltet in Bezug auf das Gehäuse / Laden usw.
Der Gewinner: Elvie, das beste Produktdesign und die beste Verpackung.
Lebensdauerund Kundendienst
Wie lange Ihr Kegel-Trainer Ihren Beckenboden beschäftigen wird und was passiert, wenn Sie den Kundendienst kontaktieren müssen.
Bodyotics Kegelkugeln: Bodyotics Kegel Balls haben keine Batterien, und wenn sie richtig gelagert werden, sollten diese Artikel eine sehr gute Lebensdauer haben. Das Produkt hat eine Garantie von zwei Jahren. Nach dem Kauf haben Sie 30 Tage Zeit, das Produkt zurückzusenden und eine Rückerstattung zu erhalten, aber das Produkt sollte "in seinem ursprünglichen Zustand" sein. Aus den Amazon-Rezensionen geht hervor, dass der Kundendienst bei fehlenden E-Books nicht sehr reaktionsschnell ist, aber wir haben ihn nicht kontaktiert. Sie können den Kundendienst per Telefon oder E-Mail erreichen oder ein Formular auf der Website ausfüllen.
TensCare Kegel-Toner: TensCare arbeitet mit 2 AA-Batterien, die in der Verpackung enthalten sind, und Sie müssen darauf vorbereitet sein, sie regelmäßig zu ersetzen. Einige Benutzer berichten, dass die Sonde und die Drähte ein wenig zerbrechlich sind, aber Sie können Ersatz auf der TensCare-Website bestellen.
Der Hersteller gewährt eine zweijährige Garantie, ausgenommen sind alle Zubehörteile und nicht-elektrischen Artikel (z. B. Elektroden, Kabel, Batterien, Sonden usw.). Wenn ein Gerät defekt ist, kann es entweder vom Hersteller repariert oder ersetzt werden. Sie haben außerdem Anspruch auf eine 30-Tage-Geld-zurück-Garantie, d. h. Sie können das Gerät innerhalb von 30 Tagen nach dem Versanddatum zurückgeben und erhalten eine Rückerstattung. Sie können sich per Telefon oder E-Mail an den Kundendienst wenden oder ein Formular auf der Website ausfüllen.
"Der Tenscare itouch Exerciser ist eine tolle Idee und das Prinzip funktioniert. Das einzige Problem ist, dass es mit Batterien betrieben wird und es nicht lange dauert, bis die Leistung und Intensität nachlässt."
Perifit Kegel-Übungsgerät: Perifit hat eine Batterie, die vollständig aufgeladen ist und überhaupt nicht aufgeladen werden muss. Die Batterie hat eine Garantie von 5 Jahren und sollte wahrscheinlich länger halten. Wenn Ihr Gerät innerhalb von 5 Jahren nach dem Kauf keine Batterie mehr hat, können Sie es nach Kontaktaufnahme mit dem Kundendienst ersetzen lassen. Das Produkt hat eine Gesamtgarantie von 2 Jahren, und Perifit bietet eine 100-tägige Testphase mit der Möglichkeit, das Gerät zurückzusenden und eine volle Rückerstattung zu erhalten.
Kein Aufladen oder Anschließen, 5 Jahre Garantie auf die Batterie. Macht das Training zum Vergnügen. Fällt nicht heraus, im Gegensatz zu anderen.
Die App verfügt über einen Abschnitt "Hilfe", der die häufigsten Fragen (FAQ) abdeckt und die Möglichkeit bietet, ein Gespräch mit dem Kundensupport-Team zu beginnen. Wir haben uns gemeldet und sofort eine Antwort erhalten.
"Vor allem der Kundenservice ist hervorragend. Ich hatte ein paar Fragen und habe das Help Center der App genutzt, um mich zu melden. Beide Male erhielt ich noch am selben Tag eine hilfreiche und sachkundige Antwort."
Elvie Trainer Exerciser : Elvie Trainer muss vor dem ersten Gebrauch und nach ca. 2h30 Gebrauch aufgeladen werden (was nach mehreren Wochen Gebrauch der Fall sein kann). Er muss auch schnell aufgeladen werden, wenn Sie ihn eine Zeit lang nicht benutzt haben, aber einige Benutzer haben berichtet, dass er sich nach einer langen Zeit der Inaktivität nicht mehr auflädt. Zum Aufladen müssen Sie das Gerät in sein Etui legen.
Die Elvie-App verfügt über einen "Hilfe"-Bereich, in dem häufig gestellte Fragen (FAQ) und Lösungen zur Fehlerbehebung zu finden sind, und bietet außerdem einen telefonischen und einen E-Mail-Kundenservice. Der Hersteller von Elvie bietet eine 2-Jahres-Garantie an. Wenn Sie also ein defektes Gerät haben, können Sie nach Kontaktaufnahme mit dem Kundendienst ein Ersatzgerät erhalten. Es gibt jedoch keine "Probezeit", und Rücksendungen werden nicht akzeptiert, es sei denn, das Gerät ist defekt.
Der Gewinner: Perifit, die großzügigste Rückgabepolitik.
Ergebnisse erzielen
Das Hauptziel eines Beckenbodentrainers ist es, Ihnen zu helfen, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen, die eine Vielzahl von Dingen umfassen können: Inkontinenz loswerden, Ihr sexuelles Wohlbefinden verbessern, zukünftigen Störungen vorbeugen usw. Diese Hilfe muss effizient sein und schnelle und greifbare Ergebnisse bringen, und das Training sollte möglichst keine Belastung darstellen.
Bodyotics Kegelkugeln : Viele Anwenderinnen berichten von einer deutlichen Verbesserung ihres Zustands, aber wie bereits erwähnt, macht das Training keinen Spaß, und Sie müssen sich täglich motivieren, 15 Minuten lang zu trainieren. Während dieser 15 Minuten müssen Sie sich auf Ihre Kontraktionen und die Entspannung konzentrieren, also stellen Sie sicher, dass Sie Zeit dafür haben.
"Nach ein paar Wochen der Anwendung kann ich definitiv einen Unterschied in meinem Beckenboden spüren. Ich habe aus verschiedenen Gründen versucht, diesen Bereich zu stärken, und die Einbeziehung der Kegelkugeln in meine Routine hat definitiv geholfen - sie haben mein Training regelrecht beschleunigt!"
"Als ich aufgehört habe, sie zu benutzen, habe ich bemerkt, dass ich häufiger auf die Toilette muss. Das ist etwas, woran ich konsequent arbeiten muss, aber die Ergebnisse sind es wert. Ich kann es Leuten wie mir, die ihren Beckenboden vernachlässigt haben, nur empfehlen! "
TensCare iTouch Sure Kegel Toner : Das Gerät scheint bei der Straffung der Beckenbodenmuskulatur zu helfen, und obwohl es keine besonders einnehmende Funktion hat, erfordert dieses Training nicht, dass Sie sich auf Ihre Übungen konzentrieren, so dass Sie möglicherweise etwas anderes tun können (ein Buch lesen?). Die Sitzungen sind ziemlich lang (20 Minuten), also stellen Sie sicher, dass Sie sich diese Zeit regelmäßig nehmen können. Es wird empfohlen, den iTouch Sure Beckenbodentrainer 12 Wochen lang zu benutzen, aber TensCare behauptet, dass viele Frauen bereits nach 3-4 Wochen deutliche Ergebnisse sehen.
"Es hat alle Frauenprobleme für mich nach zwei Kindern und dem allgemeinen Älterwerden behoben. Alles fühlt sich jetzt so an, wie es sollte ;)"
"Jetzt fühle ich mich kontrollierter, ich habe aufgehört, meine Wassertabletten zu nehmen, ich wünschte, ich hätte es früher entdeckt, es ist das Geld wert, ich hoffe, es hält an."
Interessant ist auch, dass ITouch Sure auch mit einer Analsonde zur Verbesserung der Symptome von Blasenschwäche bei Männern und von Stuhlinkontinenz eingesetzt werden kann.
Perifit Kegel Exerciser : Die App von Perifit ist voller Möglichkeiten, so dass Sie sich wahrscheinlich nicht langweilen werden. Wählen Sie Ihr Trainingsprogramm nach Ihren Bedürfnissen aus, spielen Sie 12 Spiele, überprüfen Sie verschiedene Metriken und Ihren Fortschritt, verbessern Sie Ihre Technik mit dem Übungsmodus: All diese Funktionen werden Sie während Ihres Trainings beschäftigen, so dass die Zeit während der empfohlenen 10-minütigen Sitzung wie im Flug vergeht. Vielleicht entdecken Sie sogar, dass Sie ein Wettkämpfer sind, denn einige Spiele können gegen andere Benutzer gespielt werden! Perifit behauptet, dass die ersten Ergebnisse bereits nach 2 Wochen zu sehen sind, und das scheint von vielen Benutzern bestätigt zu werden.
"Perifit ist genial! Jede Frau sollte nach der Geburt eines dieser Geräte bekommen. Zwei Jahre lang habe ich mich schwer getan, Beckenbodenübungen zu machen. Mit perifit kann ich das jetzt. Sowohl meine geistige als auch meine körperliche Gesundheit haben sich dank Perifit verbessert."
"Ich hasse es, Beckenbodenübungen zu machen, aber mit dieser App kann ich sie stundenlang machen. Wirklich unterhaltsam und die App ist sehr gut gestaltet und einfach zu bedienen."
Elvie Trainer: Die App von Elvie ist eher nüchtern und weniger auf Spiele ausgerichtet. Es gibt sechs verschiedene Übungen, die in den Workouts nach deinen Zielen und deinem Fortschritt organisiert sind, um dir zu helfen, Muskelkraft, Beweglichkeit und Ausdauer aufzubauen. Wir würden sie nicht als Spiele bezeichnen, sondern eher als Visualisierungen. Die App bietet alles, was Sie für Ihr Training benötigen, aber die Aktivitäten sind im Vergleich zu Perifit nicht so vielfältig und ansprechend. Außerdem berichten mehrere Käufer auf Amazon von Schwierigkeiten mit einer starken Bluetooth-Verbindung.
"Ich bin jetzt 6 Wochen dabei und musste Ihnen einfach mitteilen, dass ich zum ersten Mal seit fast 30 Jahren, seit ich meine Kinder bekommen habe, wieder Sternsprünge machen kann!"
"Es ist großartig, wenn man es oft genug benutzen kann. Ein schönes Produkt, das bei regelmäßiger Anwendung mit der Zeit einen großen Unterschied macht."
Gewinner: Alle vier Geräte helfen, Ergebnisse zu erzielen, aber Perifit hat die ansprechendsten Workouts, was bedeutet, dass Sie motivierter sind, zu trainieren.
OK, das sind eine Menge Informationen. Lassen Sie uns die wichtigsten Funktionen zusammenfassen:
Abschließende Überlegungen
Alle vier getesteten Geräte sind gut bewertet und sollten Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen, wobei Sie in erster Linie Ihre persönlichen Vorlieben berücksichtigen sollten. Unsere Präferenz geht an Perifit das umfassendste Beckenbodentrainingsgerät auf dem Markt. Seine positiven Unterscheidungsmerkmale sind: 1. die ansprechende App und die unterhaltsamen Spiele und 2. die Konzentration darauf, Ihnen zu helfen, Kegels auf eine gute Art und Weise auszuführen.
Ich hätte nie gedacht, dass es ein Produkt mit so vielen Programmen gibt, und ich finde es toll, dass man es jedes Mal neu kalibrieren kann. Es gibt so viele verschiedene Spiele, dass einem nie langweilig wird, und die Tatsache, dass man mit anderen Leuten spielen kann, ist umwerfend.
Perifit ist:
👍 Das beste Training, das Spaß macht und fesselt
👍 Am besten lehrt er dich, wie man Kegels auf die richtige Weise macht.
👍 Bestes Angebot an Schulungen und Gemeinschaftsressourcen
👍 Großzügigstes Rückgaberecht von 100 Tagen und toller Kundenservice
👎 Nicht der billigste
👎 Nicht das diskreteste Design
Weitere Informationen finden Sie auf der Website von Perifit.
Wir hoffen, dass Ihnen dieser Beitrag gefallen hat und wünschen Ihnen viel Spaß beim Kegeln! Beckenbodenübungen sind wichtig für das allgemeine Wohlbefinden im Intimbereich, und sie müssen nicht langweilig sein. Mit Hilfe von Kegel-Übungen und Beckenbodenübungsgeräten können Sie Ihre Muskeln stärken und dabei auch noch Spaß haben. Probieren Sie es also ruhig aus! Ihr Beckenboden wird es Ihnen danken.
Wann Sie kein Kegel-Trainingsgerät verwenden sollten
Beckenbodentraining kann Ihnen helfen, sich nach der Geburt zu erholen, aber es wird empfohlen, bis zur 6-wöchigen Kontrolluntersuchung nach der Geburt zu warten, bevor Sie (wieder) mit Kegelübungen beginnen. Lassen Sie sich immer von einem Arzt beraten, bevor Sie mit einem Training beginnen, und hören Sie auf Ihren Körper.
Im Zweifelsfall, bei besonderen Bedingungen, Schwangerschaft oder Allergien, konsultieren Sie bitte die FAQ des Herstellers und fragen Sie Ihren Arzt. Diese Bewertung wird nur zu allgemeinen Informationszwecken zur Verfügung gestellt und ist nicht als spezifische medizinische Beratung oder als Ersatz für die Beratung durch einen qualifizierten Arzt gedacht.
